Топла супа може да има значајан утицај на наш дигестивни систем. Течност у комбинацији са поврћем помаже бољој апсорпцији хранљивих материја и олакшава варење. Особе које једу супу редовно често примећују да им је желудац мање оптерећен након оброка. Осим тога, топлина супе подстиче циркулацију и ствара осећај угоде.
Супа такође доприноси осећају ситости, иако је лаган оброк. Захваљујући води и влакнима, она заузима простор у желуцу и помаже у контроли апетита. На тај начин може да спречи преједање и подстакне здравији избор намирница касније током дана. Иако сама супа није довољна као комплетан оброк, она је одличан почетак који води ка уравнотеженијој исхрани.
Вреди нагласити да се супе могу лако прилагодити индивидуалним потребама. На пример, они који желе да унесу више поврћа могу да бирају разне комбинације, док други могу додати житарице или махунарке. Ова флексибилност чини супу практичним решењем које подржава не само варење, већ и цело тело. Управо зато супе имају посебно место у свакодневном менију.